Ανάμεσα σε καθυστερημένες συναντήσεις, φακέλους με εργασίες για το σπίτι και ένα ψυγείο καλυμμένο με σημειώματα «τι έχουμε για βραδινό;», το να παραμένετε κοντά στην οικογένειά σας μπορεί να μοιάζει με μια ακόμη υποχρέωση στη λίστα. Το ενθαρρυντικό είναι ότι η έρευνα σχέσεων δείχνει το αντίθετο: οι οικογένειες δεν χρειάζονται βραδιές παιχνιδιών τριών ωρών για να παραμείνουν δεμένες. Χρειάζονται μικρές στιγμές, που επαναλαμβάνονται συχνά, όπου όλοι αισθάνονται ότι τους βλέπουν. Ακολουθούν γρήγορες συνήθειες που ταιριάζουν σε μια πραγματική εβδομάδα, είτε σπρώχνετε τους ανθρώπους έξω από την πόρτα είτε οδηγείτε σε έναν αυτοκινητόδρομο με το MileSmile να διαβάζει ερωτήσεις δυνατά.
Κάθε ιδέα παρακάτω είναι δομημένη με τον ίδιο τρόπο. Συνδέστε την με κάτι που ήδη συμβαίνει, κρατήστε τη κάτω από δέκα λεπτά και αφήστε τις προτροπές τεχνητής νοημοσύνης του MileSmile ή τη Λειτουργία Αυτοκινήτου να παρέχουν τις ερωτήσεις, ώστε εσείς να χρειάζεται μόνο να εμφανιστείτε.
Ένα τηλέφωνο, τέσσερις λειτουργίες παιχνιδιού και μια Λειτουργία Αυτοκινήτου που διαβάζει τις προτροπές δυνατά και επιτρέπει στον οδηγό να απαντά με τα χειριστήρια του τιμονιού. Αποκτάτε τη σύνδεση χωρίς να χάσετε τον έλεγχο του αυτοκινήτου ή του προγράμματος.
Γιατί τα δέκα λεπτά είναι το σωστό μέγεθος
Οι σύντομες συνήθειες επιβιώνουν στις κακές εβδομάδες. Κάτι διάρκειας δέκα λεπτών μπορεί να χωρέσει δίπλα στο πρωινό, τη διαδρομή με το σχολικό ή την ώρα του ύπνου χωρίς να εκτοπίσει τίποτα, οπότε συνεχίζετε να το κάνετε την Τρίτη που όλα πάνε στραβά. Αυτό είναι όλο το κόλπο, γιατί η συνέπεια είναι αυτό που κάνει όλα αυτά να λειτουργούν.
Τα δέκα λεπτά ταιριάζουν επίσης στον τρόπο που συμπεριφέρεται πραγματικά η προσοχή. Μικρές εκρήξεις καινοτομίας σας δίνουν μια ώθηση ντοπαμίνης και οξυτοκίνης, έτσι τόσο τα παιδιά όσο και οι ενήλικες φεύγουν νιώθοντας ανταμοιβή αντί για εξάντληση. Αν το ξεπεράσετε αυτό, συνήθως εργάζεστε ενάντια σε όλους στο δωμάτιο.
Βοηθάει επίσης το ότι κανείς δεν χρειάζεται να προετοιμαστεί. Με τα πακέτα εναλλασσόμενων προτροπών του MileSmile δεν εφευρίσκετε ερωτήσεις στις εννιάμισι το βράδυ χωρίς να σας έχει μείνει καθόλου ενέργεια. Και τα δέκα λεπτά είναι αρκετά σύντομα ώστε ένα νήπιο, ένας έφηβος και ένας εξαντλημένος ενήλικας να μπορούν όλοι να παραμείνουν σε αυτό. Όλοι τελειώνουν πριν πέσει η ενέργεια, γι' αυτό και συμφωνούν να το ξανακάνουν.
Η μορφή μιας δεκάλεπτης συνήθειας
Ξεκινήστε με μια άγκυρα. Διαλέξτε κάτι που συμβαίνει ήδη κάθε εβδομάδα, την παραλαβή της Τρίτης, τη βραδιά ζυμαρικών της Πέμπτης, τη μετακίνηση της Παρασκευής, και συνδέστε τη συνήθεια με αυτό. Μια άγκυρα σημαίνει ότι κανείς δεν χρειάζεται να αποφασίσει πότε, που είναι το βήμα όπου τα περισσότερα οικογενειακά σχέδια πεθαίνουν.
Στη συνέχεια, τραβήξτε μια προτροπή. Ανοίξτε ένα πακέτο MileSmile όπως Τι Προτιμάς, Καλό/Κακό ή Προκλήσεις Οδικού Ταξιδιού και αφήστε την εφαρμογή να είναι ο διασκεδαστής αντί για εσάς. Κρατήστε το παιχνίδι περιορισμένο: τρεις γρήγορες προτροπές, μια μικρή πρόκληση ή ένας γύρος ευχαριστιών αστραπή. Σταματήστε όσο οι άνθρωποι θέλουν ακόμα περισσότερα.
Τελειώστε με τον ίδιο τρόπο κάθε φορά. Ένα σύντομο κλείσιμο λειτουργεί καλύτερα, κάτι σαν «αγαπημένη στιγμή;» ή μια λέξη για την ημέρα. Το επαναλαμβανόμενο τέλος λέει σε όλους ότι το πράγμα τελείωσε και λειτούργησε, και είναι ο λόγος που ένα παιδί το ζητάει ξανά την Πέμπτη.
Δραστηριότητες οικογενειακής σύνδεσης 10 λεπτών για κάθε μέρος της ημέρας
Χρησιμοποιήστε τις στιγμές που ήδη έχετε. Λίγη δομή μετατρέπει τον νεκρό χρόνο στον καλό χρόνο.
Πρωί
Ενώ τα μπολ με τα δημητριακά κυκλοφορούν, ζητήστε από κάθε άτομο να κάνει μια πρόβλεψη για την ημέρα κάποιου άλλου. Ή ρίξτε ένα παπούτσι ο καθένας σε έναν σωρό, τραβήξτε ένα έξω και επινοήστε μια ιστορία είκοσι δευτερολέπτων για το πού θέλει να ταξιδέψει αυτό το παπούτσι. Αν το πρωινό έχει ήδη χαθεί, ανοίξτε το πακέτο Αυτό ή Εκείνο του MileSmile και ολοκληρώστε τρεις προτροπές πριν φορέσετε τα σακίδια.
Η μετακίνηση
Η Λειτουργία Αυτοκινήτου διαβάζει τις ερωτήσεις δυνατά, οπότε ο γύρος trivia γίνεται χωρίς κανείς να κρατάει τηλέφωνο, και ο οδηγός απαντά με τα κουμπιά του τιμονιού. Όταν αυτό τελειώσει, πάρτε τα γράμματα από την πινακίδα μπροστά σας και φτιάξτε έναν χαρακτήρα του οποίου τα αρχικά ταιριάζουν. Ή κάντε ένα σχέδιο προορισμού: όλοι προτείνουν ένα ονειρεμένο Σαββατοκύριακο με ακριβώς τρία επίθετα και το αυτοκίνητο ψηφίζει.
Δείπνο
Βάλτε ένα τηλέφωνο στον πάγκο με τη Λειτουργία Συζήτησης του MileSmile ρυθμισμένη σε Καλό/Κακό, και απαντήστε ενώ κόβετε. Στο τραπέζι, δώστε αστεία βραβεία, το πιο πολύχρωμο τάκο, πρωταθλητής σάλτσας, και ζητήστε από τους ανθρώπους να υπερασπιστούν τη λογική τους. Αν το τραπέζι είναι ήσυχο, ξεκινήστε μια ιστορία, μια γραμμή ο καθένας, για το γεύμα που ζωντανεύει και τον προγραμματισμό ενός οδικού ταξιδιού.
Ώρα για ύπνο
Σβήστε τα φώτα και φωτίστε με φακό όποιον μιλάει, μια στοχαστική ερώτηση ο καθένας. Ή συνδυάστε τρεις απλές διατάσεις με το «τι σας έκανε να χαμογελάσετε σήμερα;» Τις νύχτες που τίποτα άλλο δεν θα λειτουργήσει, κάντε μια αλυσίδα ευγνωμοσύνης από το πακέτο Ευγενικών Λέξεων και κάντε έναν γύρο στον κύκλο.
Μικρές προκλήσεις για διαφορετικές οικογενειακές συνθέσεις
| Κατάσταση | Δεκάλεπτη πρόκληση | Πώς βοηθάει το MileSmile |
|---|---|---|
| Ένας γονέας, δύο παιδιά | Κουίζ συνοδηγού: τα παιδιά ρωτούν εναλλάξ τον οδηγό ενώ η Λειτουργία Αυτοκινήτου είναι σε λειτουργία. | Η Λειτουργία Αυτοκινήτου κρατάει τα μάτια μπροστά και παρέχει νέες προτροπές, οπότε κανείς δεν χρειάζεται να γράψει το κουίζ. |
| Συναντήσεις μικτών οικογενειών | Ανταλλαγή ονόματος και ιστορίας: τραβήξτε ένα όνομα και μοιραστείτε μια αγαπημένη ανάμνηση ή μια ελπίδα για αυτό το άτομο. | Το πακέτο «Σπάσιμο του Πάγου» γεμίζει την άβολη σιωπή και διατηρεί τον τόνο ανάλαφρο. |
| Γονείς με έφηβο οδηγό | DJ τιμονιού: ο έφηβος οδηγεί ενώ οι γονείς φωνάζουν προτροπές Τι Προτιμάς σε κάθε κόκκινο φανάρι. | Τα χειριστήρια του τιμονιού επιτρέπουν στον οδηγό να εμφανίσει την επόμενη προτροπή χωρίς να αφήσει το τιμόνι. |
| Συν-γονεϊκότητα εξ αποστάσεως | Ανακεφαλαίωση με τρία emoji: σε μια βιντεοκλήση, ο καθένας επιλέγει τρία emoji για την ημέρα του. | Τα πακέτα συζήτησης συνεχίζουν να παρέχουν φρέσκες προτροπές ώστε η κλήση να παραμένει παιχνιδιάρικη αντί για αναγκαστική. |
Ένα εβδομαδιαίο ημερολόγιο σύνδεσης
Πάρτε ό,τι ταιριάζει και αγνοήστε τα υπόλοιπα. Κάθε σειρά παρακάτω είναι μια δεκάλεπτη «τσέπη» που μπορεί να ξεκινήσει μια υπενθύμιση τηλεφώνου.
| Ημέρα | Άγκυρα | Δραστηριότητα | Πακέτο προτροπών |
|---|---|---|---|
| Δευτέρα | Σχολική διαδρομή | Γύρος αστραπή ελεύθερων χεριών. Η ταχύτερη απάντηση επιλέγει τη μουσική. | Trivia Οδικού Ταξιδιού στη Λειτουργία Αυτοκινήτου |
| Τρίτη | Απογευματινό σνακ μετά το σχολείο | Συνέντευξη δύο ερωτήσεων, με οικοδεσπότη όποιον τελείωσε πρώτος τις εργασίες του. | Λειτουργία Συζήτησης: Καλό/Κακό |
| Τετάρτη | Ώρα για ύπνο | Ιστορίες με φακό. Προσθέστε μια γραμμή, περάστε τη δέσμη. | Σπίθα Ιστορίας |
| Πέμπτη | Παραλαβή από την προπόνηση | Ρόδο, αγκάθι, μπουμπούκι, γίνεται όρθιοι στο δρόμο ενώ κάνετε διατάσεις. | Πακέτο Στοχασμού |
| Παρασκευή | Οικογενειακό δείπνο | Βραβεία πιάτου, μετά ένας καβγάς Τι Προτιμάς για το επιδόρπιο. | Τι Προτιμάς |
| Σάββατο | Θέματα/Δουλειές | Η Λειτουργία Προκλήσεων δίνει αστείες αποστολές στο σούπερ μάρκετ, όπως το να βρείτε το σνακ που θα παντρευόταν ο μπαμπάς. | Λειτουργία Προκλήσεων |
| Κυριακή | Επαναφορά εβδομάδας | Κύκλος ευγνωμοσύνης, συν ένα πράγμα που ανυπομονεί ο καθένας. | Πακέτο Ευγενικών Λέξεων |
Πώς να το διατηρήσετε
Οι περισσότερες συνήθειες αποτυγχάνουν λόγω τριβής παρά λόγω πρόθεσης. Βάλτε το MileSmile στα widgets του τηλεφώνου σας, ώστε η Λειτουργία Αυτοκινήτου να ξεκινά πριν ολοκληρώσετε το δέσιμο της ζώνης. Κρατήστε ένα μικρό κουτί με προμήθειες, αυτοκόλλητες σημειώσεις, μια τράπουλα, ένα ηχείο και έναν φορτιστή, στο αυτοκίνητο ή κοντά στο τραπέζι, ώστε τίποτα να μην εξαρτάται από την εύρεση ενός στυλό.
Πείτε στα παιδιά την έκταση εκ των προτέρων. Το «Θα κάνουμε τρεις προτροπές» είναι πολύ διαφορετικό από ένα ανοιχτό αίτημα για οικογενειακό χρόνο, και είναι η διαφορά μεταξύ ενός «ναι» και ενός γκρινιάρικου ήχου. Στη συνέχεια, παραδώστε τα χειριστήρια. Αφήστε ένα από αυτά να χειριστεί την εφαρμογή, να κρατήσει το σκορ ή να διαβάσει τις προτροπές. Ένα παιδί που φιλοξενεί δεν χρειάζεται πειθώ για να συμμετάσχει.
Διαλέξτε τις δύο άγκυρές σας αυτή την εβδομάδα
Το MileSmile είναι φτιαγμένο για οικογένειες με πραγματικά προγράμματα. Η Λειτουργία Αυτοκινήτου μετατρέπει ένα μποτιλιάρισμα σε ένα παιχνίδι που μπορεί να παίξει ο οδηγός, και η Λειτουργία Συζήτησης καλύπτει το τραπέζι του δείπνου. Υπάρχουν χιλιάδες ερωτήσεις που δημιουργούνται από τεχνητή νοημοσύνη, χειριστήρια τιμονιού ώστε ο οδηγός να παραμένει ελεύθερων χεριών, και νέα πακέτα κάθε εβδομάδα, οπότε δεν πρόκειται να ξεμείνετε από δεκάλεπτες συνήθειες.
Κατεβάστε το MileSmile, επισημάνετε τα πακέτα που σας αρέσουν, και στη συνέχεια επιλέξτε δύο στιγμές που υπάρχουν ήδη στην εβδομάδα σας και ορίστε μια υπενθύμιση για αυτές. Οι μικρές στιγμές, που επαναλαμβάνονται συχνά, είναι αυτές που τα παιδιά σας καταλήγουν να διηγούνται σε άλλους.