Средностатистическото дете прекарва повече от седем часа на ден пред екран, а родителите не изостават много. Ето защо едно семейство може да споделя диван цяла вечер и пак да се чувства като четирима души в четири отделни стаи. Решението не е деветдесетминутен занаятчийски проект. То е шепа малки, повтарящи се неща, които се вписват в деня, който вече имате.
Следва набор от дейности за семейно сплотяване без екрани, създадени за реални графици и шумни домове, включително колата. Десет минути са достатъчни. Децата в предпубертетна възраст могат да бъдат включени, без да бъдат насилвани. И един телефон, работещ с игрите за разговор на MileSmile, е по-добър от четири телефона, работещи с четири различни неща.
Защо сплотяването без екрани е толкова трудно
Вниманието е първият проблем. Когато всички прескачат между съобщения, телевизия и домашни, мозъците остават в режим на готовност и никой не се отпуска в разговор. Ритуал без екрани, дори кратък, дава на нервната система място за отдих.
Вторият проблем е, че децата копират това, което виждат. Оставянето на собствения ви телефон учи на присъствие много по-ефективно, отколкото да им казвате да оставят техния. Изследвания от Family Dinner Project свързват редовната съвместна игра с по-високо самочувствие и по-богат емоционален речник, което е разумна възвръщаемост за десет минути.
Третият проблем е времето и това е този, който проваля повечето опити. Няма свободен час за добавяне. Така че спрете да се опитвате да добавяте такъв. Вземете моменти, които вече съществуват – време за шофиране, подготовка за вечеря, двадесетте минути преди лягане – и ги превърнете в точки за сплотяване.
Закрепете го, запазете го малко, направете го лесно за започване
Свържете дейността с нещо, което вече се случва всяка седмица. Вторнишко споделено пътуване. Съботни палачинки. Предвидимостта побеждава новостта тук, защото една добра идея, която никой не помни да направи, не струва нищо.
След това го запазете до пет или петнадесет минути. Малките победи се превръщат в навици; амбициозен план се превръща в нещо, за което се чувствате виновни. И премахнете всяка стъпка между решението да играете и самата игра. Предварително опаковайте няколко подкани за разговор или дръжте Режим за кола на MileSmile закачен на началния си екран, така че да е на едно докосване.
Дейности без екрани според времето, с което разполагате
Десетминутни презареждания
Вторник с два въпроса е най-лесният за начало: по време на следобедната закуска след училище изберете две подкани от MileSmile, една забавна и една, която наистина пита нещо.
Навън, хвърляйте фризби напред-назад и накарайте този, който го хване, да назове едно нещо, за което е бил благодарен през този ден. На закрито, направете разказвателна игра, където всеки човек добавя едно изречение към развиваща се история за вашето семейство на абсурдно пътешествие. Става нелепо бързо, което е и целта.
Вечерни ритуали от половин час
Редувайте се като диджеи за танцово парти и накарайте всички останали да копират движенията на танцьора. Телефонът пуска музика и не прави нищо друго. Или гответе заедно с разпределени роли: готвач, помощник-готвач, човек за настроение, фотограф. Една снимка накрая, не четиридесет.
Ако никой няма енергия за нито едно от двете, вместо това направете бързи рундове на MileSmile. Отворете Режим за разговор и отговорете на колкото се може повече подкани, преди да иззвъни таймерът на фурната.
Уикенд задълбочени дейности
Направете бърза бинго карта за вашата улица – рисунки с тебешир, приятелско куче, забавна пощенска кутия – и вървете, докато не забележите пет. За по-дълъг период опитайте Проект 15: петнадесет минути почистване, петнадесет минути изграждане на нещо, петнадесет минути обикаляне на стаята с върховете и спадовете на седмицата.
Нощувката без екрани е тази, която децата искат отново. Разпънете палатка в хола и си подавайте телефона с MileSmile за битки „Предпочиташ ли“, докато някой не заспи по средата на отговора.
Семейно сплотяване в колата
Колата е най-лесното място за свързване, защото всички са закопчани в един и същ разговор, независимо дали им харесва или не. Това предимство изчезва в момента, в който се сложат четири комплекта слушалки, така че го използвайте, преди това да се случи.
Включете Режим за кола и приложението чете въпросите на глас. Шофьорът отговаря с контролите на волана и никога не докосва телефона. Когато искате нещо по-тихо, изберете три букви от табелата пред вас и измислете герой или мисия, които да им съответстват. Или накарайте всеки човек да даде една улика за място, до което би искал да пътува след това, докато всички останали гадаят. На дълги прави участъци работи веригата на благодарността: на всеки километър кажете нещо, което цените в човека отдясно.
Подкани за разговор, които не изискват никакви принадлежности
Когато всички са твърде уморени, за да измислят нещо, върнете се към шаблон. Тези четири работят от малки деца до тийнейджъри.
| Стил на подкана | Как да го използвате | Кога работи |
|---|---|---|
| Предпочиташ ли | Свържете нещо нелепо с нещо познато („да ядеш спагети със сироп“ срещу „да сгъваш пране цяла седмица“). | Докато чакате вечерята да се сготви. |
| Искри за история | Започнете с „Помниш ли кога...“ и оставете всеки да добави подробности, реални или измислени. | Отпускане преди лягане. |
| Прогнозиране на бъдещето | Питайте за бъдещото си аз. „С какво се надяваш да се гордее осемнадесетгодишното ти аз?“ | Късни нощни пътувания и лагерни огньове. |
| Проверка с емоджи | Всеки човек избира емоджи за деня си и обяснява защо. | Линията за взимане от училище. |
Генерираните от изкуствен интелект банки с въпроси на MileSmile се редуват през тези стилове сами, така че няма да задавате едно и също нещо всеки вторник.
Примерна седмица без екрани
Използвайте това като начален шаблон и разменяйте нещата, за да паснат на вашата седмица. Смисълът е в котвата, а не в конкретната дейност.
| Ден | Ключов момент | Дейност | Къде се вписва MileSmile |
|---|---|---|---|
| Понеделник | Почистване след вечеря | Екипно бързо почистване, след което всеки избира песен за плейлиста. | Пакетът с подкани „Връх/Спад“ поддържа разговора, докато се зареждат съдовете. |
| Вторник | Взимане от училище | Вторник с два въпроса в колата. | Режим за кола чете въпросите на глас, така че шофьорът остава със свободни ръце. |
| Сряда | Преди лягане | Щафета за изграждане на история. | Подкани „Искри за история“, когато историята зацикли. |
| Четвъртък | След тренировка | Разходка на благодарност около блока. | Подкани „Кажи ми нещо страхотно“, за да получите първия отговор. |
| Петък | Семейна вечеря | Тако бар „направи си сам“ и кръгла маса „Кого бихте поканили?“. | Подайте един телефон и оставете MileSmile да избере гостите. |
| Събота | Задачи | Търсене на съкровища по рафтовете на хранителния магазин. | Приложението раздава забавни мисии. „Намерете закуската, която най-добре отговаря на личността на татко.“ |
| Неделя | Отпускане | Къмпинг в хола с признания на фенерче. | Изтеглете пакет „Това или онова“ за смях преди лягане. |
Премахнете триенето, за да оцелее след втората седмица
Напълнете кошница с карти за игра, тебешири за тротоар, няколко играчки за разсейване и зареден телефон с MileSmile. Когато идеята и принадлежностите вече са на едно място, пропускате десетте минути търсене на неща, които обикновено провалят целия план.
Кажете на всички кога започва и кога свършва времето без екрани. Дефиниран прозорец се възприема като план; неограничен се възприема като наказание, а тийнейджърите могат да усетят разликата моментално. Дайте на съпротивляващите се работа, а не инструкция, защото четиринадесетгодишен, който е домакин на играта, не е принуден да я играе. Домакин на играта, фотограф, мениджър на таблото – всички тези роли работят.
След това завършете всяка дейност, като накарате всеки да назове един любим момент от нея. Десет секунди, и това е причината някой да се съгласи да го направи отново следващата седмица.
Трудната част никога не е била самата дейност. Тя е да измислиш нещо в седем вечерта, когато всички са уморени и никой не иска да решава. MileSmile се справя с тази част с хиляди генерирани от изкуствен интелект подкани, четири режима на игра и Режим за кола, който държи очите на шофьора на пътя. Отворете го, докоснете веднъж, подайте телефона или оставете контролите на волана да свършат работата, докато седите в задръстване на I-95.
Изтеглете MileSmile преди следващата семейна вечеря, изберете две подкани и вижте колко далеч ще стигнете след „Как мина денят ти?“.