A játék az egyik legegészségesebb szokás, amit egy család kialakíthat, és ez az első dolog, amit elhagynak, ha zsúfolt a hét. A közös játékok csökkentik a stresszhormonokat, erősítik az egy fedél alatt élők közötti kötelékeket, és olyan teret nyitnak, ahol bárki elmondhatja, mi is történik valójában. Egy kis játékos idő megőrzése minden nap valódi befektetés a család mentális egészségébe.
Működik a konyhaasztalnál és egy hosszú utazás során is. A közös játék lehetőséget ad a gyerekeknek és a felnőtteknek, hogy feldolgozzák a napot, gyakorolják a hangos kimondást, és észrevegyék őket. A MileSmile beszélgetős játékai és a kéz nélküli Autós Üzemmód beleillenek abba az időbe, amit már amúgy is együtt töltenek, előkészület és extra képernyő nélkül.
Miért fontos a játék a család mentális egészségéhez?
A kutatások következetesen összekapcsolják a játékot a jobb érzelmi szabályozással, az alacsonyabb szorongással és az erősebb családi ellenálló képességgel. A mechanizmusok nem titokzatosak.
A nevetés és az enyhe versengés endorfinokat szabadít fel és csökkenti a kortizolt, ami „újraindítja” azt a szülőt, akinek rossz napja volt a munkahelyen, és azt a gyereket, akinek rossz napja volt az iskolában. A szerepjátékok és kérdésjátékok alacsony téttel járó lehetőséget adnak a gyerekeknek, hogy megnevezzenek egy érzést és kipróbáljanak egy választ, mielőtt egy valódi konfliktus megkövetelné azt. A közös játékhoz hallgatás és válaszadás szükséges, így épül fel az empátia és a bizalom, ahelyett, hogy csak beszélgetnénk róla. És egy játék minden este ugyanabban az időben azt üzeni mindenkinek, hogy ez a család még mindig összetart, ami a legtöbbet számít azokban a hónapokban, amikor nem érződik így.
Jelek, hogy a családodnak több játékra van szüksége
Figyelj ezekre:
- Az autóutak feszültek vagy csendesek, mindenki a saját képernyőjén van.
- A veszekedések nem oldódnak meg, csak abbamaradnak, és az érzések elfojtva maradnak.
- A gyerekek szorongónak tűnnek lefekvéskor, vagy nem mondanak semmit a napjukról.
- Úgy érzed, a logisztikai üzemmódban ragadtál, és nincs hely semmi élvezetesnek.
A rendszeres, alacsony nyomású játékok megszakítják ezeket a mintákat. Nem azzal, hogy közvetlenül kijavítanak bármit. Hanem azzal, hogy mindenkinek más módot adnak arra, hogy ugyanabban a szobában legyen.
A játék használata az utazási stressz csökkentésére
A hosszú utazások és a napi ingázás jó terep erre, feltéve, hogy mindenki biztonságosan részt vehet. A MileSmile Autós Üzemmódja felolvassa az egyes kérdéseket, és a sofőr a kormányon lévő gombokkal irányítja a játékot, így az út tartja a szemedet, miközben a beszélgetés folytatódik.
Kezdjétek óvatosan. „Mi volt ma egy apró siker?” többet hoz ki egy kilencévesből, mint a „milyen volt az iskola?”. A gyors „rózsa, tövis és mag” körök megszokottá teszik, hogy megnevezzünk egy csúcspontot, egy mélypontot és valamit, amire vágyunk. Váltogassátok a gyors, buta kérdéseket egy nyugodt szünettel, ahol senkinek sem kell mondania semmit, és az egész autó együtt nyugszik meg, nem pedig egyenként. Egy telefon futtatja a játékot mindenki számára, ami ellentéte annak, mintha négy ember négy eszközön lenne.
Egyszerű otthoni rituálék a mentális egészség védelmére
Ehhez egyikhez sem kell szabad délután.
Lefekvés előtt tegyél fel két könnyed kérdést és egy elgondolkodtatót. Tíz perc, és a nap feldolgozódik ahelyett, hogy álomba vinnéd. Használj gyors „ez vagy az” választásokat, hogy eljuss a házi feladattól a vacsoráig, mert az átmenetekben rejlik a legtöbb súrlódás. Hetente egyszer vedd át a csapatok által használt formátumot: mi ment jól, mi volt nehéz, mit szeretnénk kipróbálni a jövő héten. És keverj bele kérdéseket más helyekről, hagyományokról és dolgokról, mivel az empátiát könnyebb először távolról gyakorolni.
Hogyan alakítsunk ki tartós játékos szokást?
- Válassz egy fix időpontot. Kapcsold valamihez, ami már amúgy is megtörténik: vacsora után, a pénteki utazás, a tíz perc lefekvés előtt.
- Tartsd könnyedén. A MileSmile azonnal játszható paklijai és az Autós Üzemmód vezérlői azt jelentik, hogy a beállítás soha nem lesz az oka annak, hogy kihagytad.
- Kezdj kicsiben. Öt perc is elég. A következetesség többet ér, mint egy jó alkalom havonta.
- Oszd meg a vezetést. Hagyd, hogy egy gyerek válassza ki a játékmódot, vagy tegye fel az első kérdést, és részt fog venni benne.
- Zárjátok le a kört. A végén mindenki mondjon egy mondatot arról, hogyan érezte magát a játékban.
Kezdjétek ma este
A családod jólétének védelme nem igényel új időbeosztást vagy egy másik képernyőt. A MileSmile beszélgetésalapú játékokat kínál, elég változatossággal ahhoz, hogy ne ismétlődjenek, és egy Autós Üzemmódot, amely biztonságban tartja a sofőrt, miközben ő is részt vesz a játékban. Játsszatok egy ötperces kört vacsora után ma este, vagy alakítsátok át a következő utazást egy „újraindítássá”. Öt perc az, ahol ez valóban elkezdődik.