Emosjonell intelligens er settet med ferdigheter som lar et barn sette ord på hva de føler, holde det et øyeblikk i stedet for å kaste det på noen, og finne ut hva den andre personen føler også. Det kan trenes. Ikke med én stor samtale på en søndag, men med korte repetisjoner, og bilen viser seg å være et godt sted for dem. Alle er uansett fanget der, og ingen trenger å ha øyekontakt.
MileSmile ble bygget for disse minuttene. Den gir alderspassende spørsmål, Bilmodus leser dem høyt, og svar går via knappene på rattet, slik at sjåføren fortsetter å se på veien. Her er hva du skal øve på, når du skal øve på det, og ordene du skal bruke.
Fire EQ-ferdigheter du kan øve på med spill
Selvinnsikt kommer først, og den er stort sett fysisk. Sommerfugler i magen, stramme skuldre, et varmt ansikt. Et barn som fanger signalet tidlig, har noen sekunder før følelsen tar over, og disse sekundene er hele poenget. MileSmile følger opp et svar slik at det andre svaret går et lag dypere enn «bra».
Selvregulering er det som skjer i disse sekundene. Et pustemønster, en nedtelling, en innøvd pause. Kjørt som en utfordring med en tidtaker, slutter det å roe seg ned å føles som en straff og begynner å føles som noe du kan vinne.
Empati trenger en annens situasjon å jobbe med, så gi den en. «Vennen din blir utelatt fra en lek» er nok av et scenario til å få et ekte svar fra en syvåring og et mye mer interessant svar fra en tolvåring.
Sosiale ferdigheter er de minst dramatiske og mest brukte: å ta tur, lytte i stedet for å vente på å snakke, bygge videre på det den forrige personen sa. En runde med «ja, og»-historiefortelling trener alle tre uten at noen merker at de blir trent.
Et ukentlig EQ-ritual du kan kjøre i bilen
Du kjører allerede disse turene. Knytt øvelsen til dem i stedet for å finne opp en ny tidsluke i uken. Fire korte spørsmål, spredt over dager du uansett kjørte.
| Dag og kjøretur | Spørsmål | MileSmile-funksjon | Ferdighet den trener |
|---|---|---|---|
| Mandag skoleskyss | «Nevn én følelse du forventer å ha i dag og hvorfor.» | Bilmodus med rattkontroller | Selvinnsikt og intensjonssetting |
| Onsdag henting | «Hva var en torn og hva var en rose i dag?» | Bilmodus med høytlesende oppfølginger | Følelsesmerking og refleksjon |
| Fredag ærend | «Hvordan kunne du hjelpe noen som så stresset ut?» | Samtalepakker for empati | Perspektivtaking og planlegging av vennlighet |
| Helgetur | «Hvis sjåføren er frustrert over trafikken, hvordan kan passasjerene hjelpe?» | Håndfri avspilling i Bilmodus | Samregulering og teamarbeid |
Spill som bygger EQ
Følelses-charades fungerer uten noe å se på, og det er derfor det overlever i bilen. Én person beskriver en situasjon, «Jeg mistet bussen», og alle andre gjetter følelsen under. MileSmile kan gi deg scenariene og avsløre svaret når alle har prøvd seg.
Nedtellingen for å roe seg ned er tretti sekunder med ett pustemønster, tidsbestemt. Det høres tynt ut skrevet ned. Det fungerer fordi tidtakeren gjør det til en utfordring i stedet for en instruksjon, og MileSmile kjører tellingen slik at sjåføren ikke ser på en klokke.
Medfølelses-remix tar et faktisk dårlig øyeblikk fra uken, krangelen under lunsjen, det som ble sagt, og ber om tre snillere versjoner av det. Appen presser med oppfølginger som «Hva ville du sagt først?», som vanligvis er der det nyttige svaret ligger. Takkerunde er den mildere avslutningen: hver person nevner én ting de likte ved en annen passasjer, og MileSmile roterer hvem som går neste slik at det samme barnet ikke blir hoppet over hver gang.
Manuskripter for foreldre
Mesteparten av dette faller fra hverandre i det øyeblikket et barn faktisk er opprørt, for det er da voksne tyr til forelesninger. Fire setninger som holder stand:
- «Det er forståelig at du ble sint da det skjedde.» Valider før noe annet.
- «Vil du ha en ti-sekunders pustenedtelling før vi snakker?» Pausen må tilbys, ikke påtvinges.
- «Hva tror du vennen din trengte i det øyeblikket?» Nysgjerrighet, modellert høyt.
- «Jeg la merke til at du tok et pust før du svarte.» Navngi innsatsen når du ser den.
Start på hjemturen i dag
Velg ett spørsmål fra tabellen og bruk det på den neste kjøreturen du uansett skulle ta. Bilmodus leser det opp, passasjerene svarer, og du holder begge hendene der de var. Prøv MileSmile på din neste kjøretur.