Emocionalna inteligencija je skup vještina koje djetetu omogućuju da imenuje što osjeća, zadrži to na sekundu umjesto da to baci na nekoga i shvati što i druga osoba osjeća. Može se trenirati. Ne jednim velikim razgovorom nedjeljom, već kratkim ponavljanjima, a automobil se pokazao kao dobro mjesto za to. Svi su ionako tamo zaglavljeni i nitko ne mora uspostavljati kontakt očima.
MileSmile je stvoren za te minute. Pruža poticaje prikladne dobi, Način rada u automobilu ih čita naglas, a odgovori se daju putem tipki na volanu, tako da vozač ostaje usredotočen na cestu. Evo što vježbati, kada to vježbati i koje riječi koristiti.
Četiri vještine emocionalne inteligencije koje možete vježbati igrama
Samosvijest dolazi prva i uglavnom je fizička. Leptirići u trbuhu, napeta ramena, vruće lice. Dijete koje rano uhvati signal ima nekoliko sekundi prije nego što osjećaj preuzme kontrolu, i te su sekunde ključne. MileSmile nadopunjuje odgovor tako da drugi odgovor ide korak dalje od “dobro”.
Samoregulacija je ono što se događa u tim sekundama. Obrazac disanja, odbrojavanje, uvježbana pauza. Kada se provodi kao izazov s tajmerom, smirivanje prestaje biti kazna i počinje se osjećati kao nešto što možete osvojiti.
Empatija treba tuđu situaciju za vježbanje, pa joj dajte jednu. “Vaš prijatelj je izostavljen iz igre” dovoljan je scenarij da se dobije pravi odgovor od sedmogodišnjaka i mnogo zanimljiviji od dvanaestogodišnjaka.
Društvene vještine su najmanje dramatične i najčešće korištene: izmjenjivanje, slušanje umjesto čekanja da se govori, nadogradnja na ono što je posljednja osoba rekla. Kolo pripovijedanja “da, i” vježba sve tri bez da itko primijeti da se vježbaju.
Tjedni ritual emocionalne inteligencije koji možete provoditi u automobilu
Već obavljate ove vožnje. Povežite vježbu s njima umjesto da izmišljate novi termin u tjednu. Četiri kratka poticaja, raspoređena po danima kada ste ionako vozili.
| Dan i vožnja | Poticaj | Značajka MileSmile | Vještina koju trenira |
|---|---|---|---|
| Ponedjeljak, odlazak u školu | “Imenuj jedan osjećaj koji očekuješ danas imati i zašto.” | Način rada u automobilu s kontrolama na volanu | Samosvijest i postavljanje namjera |
| Srijeda, preuzimanje | “Što je danas bio trn, a što ruža?” | Način rada u automobilu s naglas čitanim nadopunama | Emocionalno označavanje i promišljanje |
| Petak, obavljanje poslova | “Kako bi mogao/mogla pomoći nekome tko izgleda pod stresom?” | Paketi za razgovor za empatiju | Preuzimanje perspektive i planiranje ljubaznosti |
| Vikend putovanje | “Ako je vozač frustriran prometom, kako putnici mogu pomoći?” | Reprodukcija bez ruku u načinu rada u automobilu | Koregulacija i timski rad |
Igre koje grade emocionalnu inteligenciju
Emocionalne šarade funkcioniraju bez ičega za gledanje, zbog čega su prikladne za automobil. Jedna osoba opisuje situaciju, “Propustio/la sam autobus”, a svi ostali pogađaju osjećaj koji stoji iza toga. MileSmile vam može dati scenarije i otkriti odgovor nakon što su svi pokušali.
Odbrojavanje za smirivanje je trideset sekundi jednog obrasca disanja, s mjerenjem vremena. Zvuči jednostavno napisano. Djeluje jer tajmer to čini izazovom, a ne uputom, a MileSmile vodi odbrojavanje tako da vozač ne mora gledati na sat.
Remiks suosjećanja uzima stvarni loš trenutak iz tjedna, svađu za ručkom, ono što je rečeno, i traži tri ljubaznije verzije toga. Aplikacija potiče s nadopunama poput “Što biste prvo rekli?”, što je obično mjesto gdje se nalazi koristan odgovor. Timsko zahvaljivanje je nježniji završetak: svaka osoba imenuje jednu stvar koja joj se svidjela kod drugog putnika, a MileSmile rotira tko je sljedeći kako isto dijete ne bi bilo preskočeno svaki put.
Scenariji za roditelje
Većina toga se raspada u trenutku kada je dijete stvarno uznemireno, jer tada odrasli posežu za predavanjem. Četiri rečenice koje djeluju:
- “Razumljivo je da si se osjećao/la ljutito kada se to dogodilo.” Potvrdite osjećaj prije svega.
- “Želiš li desetsekundno odbrojavanje disanja prije nego što razgovaramo?” Pauza se mora ponuditi, a ne nametnuti.
- “Što misliš da je tvom prijatelju trebalo u tom trenutku?” Znatiželja, izražena naglas.
- “Primijetio/la sam da si udahnuo/la prije nego što si odgovorio/la.” Imenujte trud kada ga vidite.
Započnite danas na putu kući
Odaberite jedan poticaj iz tablice i upotrijebite ga na sljedećoj vožnji koju ionako obavljate. Način rada u automobilu ga čita naglas, putnici odgovaraju, a vi držite obje ruke tamo gdje su bile. Isprobajte MileSmile na svojoj sljedećoj vožnji.