Emoční inteligence je soubor dovedností, které dítěti umožňují pojmenovat, co cítí, na vteřinu to podržet, místo aby to na někoho hodilo, a také pochopit, co cítí ten druhý. Je trénovatelná. Ne jedním velkým nedělním rozhovorem, ale krátkými opakováními, a auto se pro ně ukazuje jako dobré místo. Všichni tam stejně sedí a nikdo se nemusí dívat do očí.
MileSmile bylo vytvořeno pro tyto minuty. Poskytuje otázky vhodné pro věk, Režim v autě je čte nahlas a odpovědi se zadávají pomocí tlačítek na volantu, takže řidič stále sleduje cestu. Zde je, co cvičit, kdy to cvičit a jaká slova použít.
Čtyři EQ dovednosti, které můžete procvičovat hrami
Sebeuvědomění přichází jako první a je převážně fyzické. Motýlci v břiše, stažená ramena, horký obličej. Dítě, které zachytí signál brzy, má několik vteřin, než pocit převezme kontrolu, a tyto vteřiny jsou klíčové. MileSmile navazuje na odpověď, takže druhá reakce jde o vrstvu dál než „dobře“.
Sebeovládání je to, co se děje v těchto vteřinách. Dechový vzorec, odpočítávání, nacvičená pauza. Když se to pojme jako výzva s časovačem, uklidňování přestane být trestem a začne být něčím, co můžete vyhrát.
Empatie potřebuje situaci někoho jiného, na které by se dalo pracovat, takže jí jednu dejte. „Tvůj kamarád je vynechán ze hry“ je dostatečný scénář k získání skutečné odpovědi od sedmiletého dítěte a mnohem zajímavější od dvanáctiletého.
Sociální dovednosti jsou nejméně dramatické a nejpoužívanější: střídání, naslouchání místo čekání na promluvu, navazování na to, co řekl předchozí člověk. Kolo vyprávění „ano, a“ procvičuje všechny tři, aniž by si kdokoli všiml, že jsou procvičovány.
Týdenní EQ rituál, který můžete provozovat v autě
Tyto jízdy už absolvujete. Navěste na ně praxi, místo abyste vymýšleli nový časový úsek v týdnu. Čtyři krátké otázky, rozložené do dnů, kdy jste stejně jeli autem.
| Den a jízda | Otázka | Funkce MileSmile | Dovednost, kterou trénuje |
|---|---|---|---|
| Pondělní odvoz do školy | „Pojmenuj jeden pocit, který dnes očekáváš, a proč.“ | Režim v autě s ovládáním na volantu | Sebeuvědomění a stanovení záměrů |
| Středeční vyzvedávání | „Co bylo dnes trnem a co růží?“ | Režim v autě s nahlas čtenými doplňujícími otázkami | Emoční označování a reflexe |
| Páteční pochůzky | „Jak bys mohl pomoct někomu, kdo vypadá vystresovaně?“ | Konverzační balíčky pro empatii | Přijímání perspektivy a plánování laskavosti |
| Víkendový výlet | „Pokud je řidič frustrovaný z provozu, jak mohou pomoci cestující?“ | Hands-free přehrávání v Režimu v autě | Společná regulace a týmová práce |
Hry, které budují EQ
Emoční pantomima funguje bez nutnosti na něco koukat, a proto přežije v autě. Jedna osoba popíše situaci, „Zmeškal jsem autobus“, a všichni ostatní hádají pocit, který se za ní skrývá. MileSmile vám může poskytnout scénáře a odhalit odpověď, jakmile se všichni vystřídají.
Odpočítávání k uklidnění je třicet vteřin jednoho dechového vzorce, načasované. Napsané to zní jednoduše. Funguje to proto, že časovač z toho dělá výzvu spíše než instrukci, a MileSmile spouští odpočítávání, takže řidič nemusí sledovat hodiny.
Remix soucitu vezme skutečný špatný okamžik z týdne, hádku u oběda, to, co bylo řečeno, a požádá o tři laskavější verze. Aplikace tlačí doplňujícími otázkami jako „Co bys řekl jako první?“, což je obvykle místo, kde se skrývá užitečná odpověď. Týmové poděkování je jemnější závěr: každý pojmenuje jednu věc, která se mu líbila na jiném cestujícím, a MileSmile střídá, kdo je na řadě, aby se stejné dítě nevynechalo pokaždé.
Scénáře pro rodiče
Většina z toho se rozpadne ve chvíli, kdy je dítě skutečně rozrušené, protože tehdy dospělí sáhnou po přednášce. Čtyři věty, které obstojí:
- „Je pochopitelné, že jsi se cítil naštvaný, když se to stalo.“ Validujte před čímkoli jiným.
- „Chceš desetivteřinové dechové odpočítávání, než si promluvíme?“ Pauza musí být nabídnuta, ne vnucena.
- „Co si myslíš, že tvůj kamarád v tu chvíli potřeboval?“ Zvědavost, předvedená nahlas.
- „Všiml jsem si, že jsi se nadechl, než jsi odpověděl.“ Pojmenujte úsilí, když ho vidíte.
Začněte dnes cestou domů
Vyberte si jednu otázku z tabulky a použijte ji při další jízdě, kterou stejně pojedete. Režim v autě ji přečte, cestující odpoví a vy si necháte obě ruce tam, kde byly. Vyzkoušejte MileSmile na vaší další jízdě.