Emocionálna inteligencia je súbor zručností, ktoré dieťaťu umožňujú pomenovať, čo cíti, na chvíľu to spracovať, namiesto toho, aby to na niekoho vyhodilo, a pochopiť, čo cíti aj druhá osoba. Dá sa to trénovať. Nie jedným veľkým nedeľným rozhovorom, ale krátkymi opakovaniami, a auto sa ukazuje ako dobré miesto pre ne. Všetci sú tam aj tak zaseknutí a nikto nemusí udržiavať očný kontakt.
MileSmile bolo vytvorené pre tieto minúty. Poskytuje výzvy primerané veku, Režim v aute ich číta nahlas a odpovede sa zadávajú pomocou tlačidiel na volante, aby sa vodič stále pozeral na cestu. Tu je, čo trénovať, kedy to trénovať a aké slová použiť.
Štyri zručnosti EQ, ktoré môžete trénovať pomocou hier
Sebauvedomenie prichádza ako prvé a je väčšinou fyzické. Motýle v bruchu, stuhnuté ramená, horúca tvár. Dieťa, ktoré zachytí signál včas, má pár sekúnd, kým pocit prevezme kontrolu, a tieto sekundy sú kľúčové. MileSmile nadväzuje na odpoveď, takže druhá odpoveď ide o vrstvu hlbšie než „dobre“.
Sebaregulácia je to, čo sa deje v týchto sekundách. Dýchací vzor, odpočítavanie, nacvičená pauza. Ak sa to spustí ako výzva s časovačom, upokojovanie prestane byť vnímané ako trest a začne sa cítiť ako niečo, čo môžete vyhrať.
Empatia potrebuje situáciu niekoho iného, na ktorej by sa dalo pracovať, takže jej ju dajte. „Váš kamarát je vynechaný z hry“ je dostatočný scenár na to, aby ste dostali skutočnú odpoveď od sedemročného dieťaťa a oveľa zaujímavejšiu od dvanásťročného.
Sociálne zručnosti sú najmenej dramatické a najpoužívanejšie: striedanie sa, počúvanie namiesto čakania na rozprávanie, nadväzovanie na to, čo povedala posledná osoba. Kolo rozprávania príbehov „áno, a“ precvičí všetky tri bez toho, aby si niekto všimol, že sú precvičované.
Týždenný rituál EQ, ktorý môžete vykonávať v aute
Tieto jazdy už absolvujete. Naviažte prax na ne, namiesto toho, aby ste vymýšľali nový časový úsek v týždni. Štyri krátke výzvy, rozložené do dní, kedy ste aj tak jazdili.
| Deň a jazda | Výzva | Funkcia MileSmile | Zručnosť, ktorú trénuje |
|---|---|---|---|
| Pondelkové odvezenie do školy | „Pomenujte jeden pocit, ktorý dnes očakávate, a prečo.“ | Režim v aute s ovládaním na volante | Sebauvedomenie a stanovenie zámerov |
| Stredajšie vyzdvihnutie | „Čo bolo dnes tŕňom a čo ružou?“ | Režim v aute s nahlas čítanými nadväzujúcimi otázkami | Pomenovanie emócií a reflexia |
| Piatkové vybavovanie | „Ako by ste mohli pomôcť niekomu, kto vyzeral vystresovaný?“ | Konverzačné balíčky pre empatiu | Preberanie perspektívy a plánovanie láskavosti |
| Víkendový výlet autom | „Ak je vodič frustrovaný z premávky, ako môžu pomôcť pasažieri?“ | Hands-free prehrávanie v Režime v aute | Spoločná regulácia a tímová práca |
Hry, ktoré budujú EQ
Emocionálne šarády fungujú bez toho, aby ste sa na niečo pozerali, preto prežijú aj v aute. Jedna osoba opíše situáciu, „Zmeškal som autobus“, a všetci ostatní hádajú pocit, ktorý sa za tým skrýva. MileSmile vám môže poskytnúť scenáre a odhaliť odpoveď, keď si každý vyskúša.
Odpočítavanie na upokojenie je tridsať sekúnd jedného dýchacieho vzoru, načasované. Na papieri to znie jednoducho. Funguje to, pretože časovač z toho robí výzvu, nie pokyn, a MileSmile riadi odpočítavanie, takže vodič nemusí sledovať hodiny.
Remix súcitu vezme skutočne zlý moment z týždňa, hádku pri obede, vec, ktorá bola povedaná, a žiada tri láskavejšie verzie toho. Aplikácia nabáda nadväzujúcimi otázkami ako „Čo by ste povedali ako prvé?“, čo je zvyčajne miesto, kde sa nachádza užitočná odpoveď. Tímové poďakovania sú jemnejším záverom: každá osoba pomenuje jednu vec, ktorá sa jej páčila na inom pasažierovi, a MileSmile strieda, kto ide na rad, aby sa to isté dieťa nevynechalo zakaždým.
Scenáre pre rodičov
Väčšina z toho sa rozpadne v momente, keď je dieťa skutočne rozrušené, pretože vtedy dospelí siahajú po prednáškach. Štyri vety, ktoré fungujú:
- „Je pochopiteľné, že si sa cítil nahnevaný, keď sa to stalo.“ Potvrďte pocit pred čímkoľvek iným.
- „Chceš desaťsekundové odpočítavanie na dýchanie, kým sa porozprávame?“ Pauza musí byť ponúknutá, nie vynútená.
- „Čo si myslíš, že tvoj priateľ v tej chvíli potreboval?“ Zvedavosť, nahlas predvedená.
- „Všimol som si, že si sa nadýchol, kým si odpovedal.“ Pomenujte úsilie, keď ho vidíte.
Začnite dnes cestou domov
Vyberte si jednu výzvu z tabuľky a použite ju na najbližšej jazde, ktorú ste aj tak plánovali. Režim v aute ju prečíta nahlas, pasažieri odpovedajú a vy držíte obe ruky tam, kde boli. Vyskúšajte MileSmile na vašej ďalšej jazde.