Емоционалната интелигентност е набор от умения, които позволяват на детето да назове какво чувства, да го задържи за секунда, вместо да го изхвърли върху някого, и да разбере какво чувства и другият човек. Тя може да се тренира. Не с един голям разговор в неделя, а с кратки повторения, а колата се оказва добро място за това. Всички така или иначе са заклещени там и никой не трябва да осъществява зрителен контакт.
MileSmile е създаден за тези минути. Той предоставя подходящи за възрастта подкани, Режим за кола ги чете на глас, а отговорите се подават чрез бутоните на волана, така че шофьорът да продължава да гледа пътя. Ето какво да практикувате, кога да го практикувате и какви думи да използвате.
Четири умения за емоционална интелигентност, които можете да практикувате с игри
Самосъзнанието е на първо място и е предимно физическо. Пеперуди в стомаха, стегнати рамене, горещо лице. Дете, което улавя сигнала рано, има няколко секунди, преди чувството да поеме контрола, и тези секунди са всичко. MileSmile надгражда отговора, така че вторият отговор да отиде по-дълбоко от „добре“.
Саморегулацията е това, което се случва в тези секунди. Модел на дишане, обратно броене, репетирана пауза. Когато се изпълнява като предизвикателство с таймер, успокояването спира да се усеща като наказание и започва да се усеща като нещо, което можеш да спечелиш.
Емпатията се нуждае от чужда ситуация, върху която да работи, така че ѝ дайте такава. „Твоят приятел е изключен от игра“ е достатъчен сценарий, за да получите истински отговор от седемгодишно дете и много по-интересен от дванадесетгодишно.
Социалните умения са най-малко драматични и най-използвани: редуване, слушане, вместо да чакаш да говориш, надграждане върху казаното от предишния човек. Един кръг от разказване на истории „да, и“ тренира и трите, без никой да забележи, че ги тренира.
Седмичен ритуал за емоционална интелигентност, който можете да провеждате в колата
Вие така или иначе правите тези пътувания. Обвържете практиката с тях, вместо да измисляте ново време в седмицата. Четири кратки подкани, разпределени през дните, в които така или иначе шофирате.
| Ден и пътуване | Подкана | Функция на MileSmile | Умение, което тренира |
|---|---|---|---|
| Понеделник, оставяне на училище | „Назови едно чувство, което очакваш да изпиташ днес и защо.“ | Режим за кола с контроли от волана | Самосъзнание и поставяне на намерения |
| Сряда, взимане от училище | „Какво беше трън и какво беше роза днес?“ | Режим за кола с последващи въпроси на глас | Емоционално етикетиране и размисъл |
| Петък, задачи | „Как би могъл да помогнеш на някого, който изглежда стресиран?“ | Пакети за разговор за емпатия | Поемане на перспектива и планиране на доброта |
| Уикенд, пътуване | „Ако шофьорът е раздразнен от трафика, как могат да помогнат пътниците?“ | Възпроизвеждане без ръце в Режим за кола | Съвместна регулация и работа в екип |
Игри, които изграждат емоционална интелигентност
Емоционалните шаради работят без нищо за гледане, затова оцеляват в колата. Един човек описва ситуация, „Изпуснах автобуса“, а всички останали отгатват чувството зад нея. MileSmile може да ви предостави сценариите и да разкрие отговора, след като всички са опитали.
Обратното броене за успокояване е тридесет секунди от един дихателен модел, с таймер. Звучи слабо написано. Работи, защото таймерът го прави предизвикателство, а не инструкция, и MileSmile управлява броенето, така че шофьорът да не гледа часовника.
Ремиксът на състраданието взема един действително лош момент от седмицата, спора на обяд, казаното нещо, и иска три по-добри версии на него. Приложението подтиква с последващи въпроси като „Какво би казал първо?“, което обикновено е мястото, където се намира полезният отговор. Екипните благодарности са по-нежният завършек: всеки човек назовава едно нещо, което му е харесало в друг пътник, и MileSmile редува кой е следващият, така че едно и също дете да не бъде пропускано всеки път.
Сценарии за родители
Повечето от това се разпада в момента, в който детето е наистина разстроено, защото тогава възрастните посягат към лекцията. Четири реплики, които издържат:
- „Логично е да си се почувствал ядосан, когато това се случи.“ Валидирайте преди всичко останало.
- „Искаш ли десетсекундно обратно броене за дишане, преди да говорим?“ Паузата трябва да бъде предложена, а не наложена.
- „Какво мислиш, че е трябвало на твоя приятел в този момент?“ Любопитство, изразено на глас.
- „Забелязах, че си поел дъх, преди да отговориш.“ Назовете усилието, когато го видите.
Започнете още днес по пътя към вкъщи
Изберете една подкана от таблицата и я използвайте при следващото пътуване, което така или иначе щяхте да правите. Режим за кола я прочита, пътниците отговарят, а вие държите двете си ръце там, където са били. Изпробвайте MileSmile при следващото си пътуване.